Çorum’da hamilelik ve emzirme döneminde beslenme: nelere dikkat edilir

Hamilelikte enerji, protein, demir, folat ve kalsiyum gibi besin öğelerine duyulan ihtiyaç artar. Emzirme döneminde de süt üretimi nedeniyle sıvı ve enerji gereksinimi yükselir. Bu dönem kilo vermeye çalışmak için uygun bir zaman değildir; amaç, anne ve bebeğin sağlıklı kalmasını desteklemektir. diyetisyen rehberi tercihinde bu ayrıntılar çoğu zaman belirleyici olur.

Okurlardan gelen sorularda sağlıklı beslenme konusu sık sık karşımıza çıkıyor. Şehirde sık tüketilen yoğurt, bulgur, mercimek ve sebzeli yemekler dengeli bir tabakta yer alabilir. Hamur işleri ve leblebi gibi besinler ölçülü tüketildiğinde sofradan çıkarılmak zorunda değildir.